170513 Пятница

1.  Overhead squat complex

7 Minute ladder of:

3 Overhead squats

2.  

Игорь, Ольга, Олежка, Олег, Игорь Тюрин.  3x1000m Row, 2 min rest - after last row immediately complete 50 Thrusters, 20/15kg  all 1k rows done at "Jackie" pace.

Ильдар, Гена : 30 Burpee Muscle ups ( кольца воесить в игровом зале)