1. Filthy 50
50 reps of:
Box Jumps, 60sm - games standards not necessary
Jumping Pull ups - bar height at mid forearm
KBS, 16/12kg
Walking Lunges
KTE - hit elbows, not armpits
Push Press, 20/15kg
Back Ext
Wall Ball, 9/6kg
Burpee
Double unders/Single Unders x3
А что это в скобочках такое?
ОтветитьУдалитьSU - одиночные прыжки на скакалке.
ОтветитьУдалитьRx`d - как предписано.